按摩椅按摩能夠疏通經(jīng)絡(luò),使氣血循環(huán),保持機(jī)體的陰陽平衡,所以按摩后可感到肌肉放松、關(guān)節(jié)靈活,使人精神振奮、消除疲勞,對(duì)保證身體健康有重要作用。所以利用按摩椅每天按摩對(duì)于身體的健康是由一定的好處的。但是注意不能每天長時(shí)間的按摩,否則就會(huì)適得其反的了。
那么,每天堅(jiān)持按摩一段時(shí)間會(huì)有什么好處呢?下面來介紹下:
1、能夠全身放松,消除疲勞,緩解壓力。
2、能夠疏通經(jīng)絡(luò),加快氣血循環(huán),保持機(jī)體的陰陽平衡,能夠提高人體的整體免疫能力,預(yù)防疾病的發(fā)生,為身體增添活力。
3、能夠改善睡眠,大幅提高睡眠質(zhì)量。
4、固定穴位按摩和熱療,能夠有針對(duì)性地促進(jìn)風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、腰腿痛疼、腰椎頸椎病、半身不遂、中風(fēng)等疾病的康復(fù)。
5、對(duì)于手術(shù)和放療后的康復(fù)有明顯的促進(jìn)作用。
6、對(duì)亞健康,具有很好的康復(fù)作用。
7、局部按摩能消耗多余的脂肪,達(dá)到減肥美體的目的。
8、促進(jìn)人體內(nèi)分泌,協(xié)助排出體內(nèi)及皮膚中的垃圾,增強(qiáng)皮膚美容效果。
9、可以改善腸胃功能,促進(jìn)新陳代謝,改善消化不良。那么按摩一次多長時(shí)間好呢?
1、按摩時(shí)間太短不行
達(dá)不到效果按摩需要把穴位打開才能發(fā)揮效果,若時(shí)間太短,按摩火候未到,則療效不佳。
2、按摩時(shí)間太長也不行
易引邪入內(nèi)按摩時(shí)間太長,火候過了又會(huì)適得其反,甚至?xí)叭雰?nèi),有的還會(huì)出現(xiàn)按摩疲勞癥等弊端。所以,按摩并非時(shí)間越長越好,而是要根據(jù)情況不同適當(dāng)控制按摩時(shí)間來達(dá)到效果。
另外,按摩時(shí)最好不要在同一部位反復(fù)長時(shí)間按壓,要注意分散開,一個(gè)部位最多按摩10分鐘。
按摩時(shí)間長了主要會(huì)對(duì)肌肉產(chǎn)生損傷,建議在每天15分鐘每左右,因人而異,不要超過30分鐘,小孩發(fā)育不成熟,一般是禁止使用的,以免影響發(fā)育。
此外,有些人并不適合使用按摩椅:一是心臟病、高血壓患者及骨質(zhì)疏松患者。因?yàn)榘茨墒谷梭w的血液循環(huán)速度加快,容易導(dǎo)致心臟病和高血壓患者發(fā)。欢琴|(zhì)疏松者則由于缺鈣等原因,易導(dǎo)致骨質(zhì)變脆,按摩力道大了,特別容易引發(fā)骨折。二是局部皮膚破損、潰瘍、出血及結(jié)核、腫瘤患者。三是過饑、過飽、酗酒或過度疲勞的人。
使用按摩椅的其他注意事項(xiàng):一要身心放松,按摩時(shí)除思想應(yīng)集中外,尤其要心平氣和,全身不要緊張。二要調(diào)整椅子按摩的力度,因?yàn)橛昧^小起不到應(yīng)有的刺激作用,過大易產(chǎn)生疲勞,且損傷皮膚,按摩力量和次數(shù)要由少到多,由輕漸重。三要掌握好按摩的時(shí)間,每次以20分鐘為宜,最好早晚各一次,如清晨起床后和臨睡前。